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Si nous devions faire un choix pour avoir le moment propice à exclure dans une journée pour favoriser la perte de poids. Sans doute, la majorité des choix vont s’orienter plutôt dans la soirée. Pourquoi ? Justement, parce que c’est durant la nuit que nous n’effectuons plus d’exercices physiques qui demandent de l’effort et de l’énergie. Une fois la nuit tombée, une personne peut dormir sans problème, même sans avoir rien pris avant de se coucher. Est-ce que le fait de sauter le dîner dans la soirée peut nuire la santé d’une personne en plein régime ? Si une personne opte pour suivre ce rythme, combien de kilos, elle pourra perdre durant la nuit ? Quelle est la meilleure manière à adopter pour réussir efficacement son régime sans pour autant prendre des risques et mettre en danger la santé ? Voyons dans cet article tout d’abord le nombre de poids estimatif qu’une personne peut perdre en une nuit.
Combien peut-on prendre en matière de poids durant la nuit ?
La nuit, le corps peut perdre entre 400 g jusqu’à 1 kg. Attention, il est important de souligner que même si vous êtes au régime de nuit, elle ne vous rassurera pas une perte exceptionnelle au niveau du poids. Vous devez juste bien dormir la nuit pour que le régime que vous suiviez marche rapidement. En principe, plus, vous dormez et plus, vous perdez du poids si vous êtes au régime. À titre d’exemple, si la durée de votre sommeil est de cinq heures de nuit, la perte de poids peut aller jusqu’à trois kilos. Tandis que si votre sommeil dur jusqu’à neuf heures par nuit, la perte de poids peut aller jusqu’à six kilos ! Comme vous pouvez le constater, la différence est importante, avec le même type d’alimentation. Il est important de mentionner que la nuit, durant le sommeil, il se passe une sécrétion d’hormones qui “ induit la satiété” ce qui empêche la sensation d’avoir faim. Attention, pour perdre un kilo, il faut que le corps brûle entre 7 000 à 7 700 calories par semaine. Cela veut dire que vous devez diminuer les apports nutritifs. L’idée n’est pas non plus de jeûner durant toute une semaine, cela peut nuire à votre santé, vous serez d’ailleurs très affaibli.
Quels sont les effets indésirables causés par la perte abusive du poids ?
Il est important de mentionner que le corps trouve son équilibre même si on suit des régimes spécifiques. L’idée de suivre un régime est avant tout pour avoir une meilleure santé, se sentir bien dans sa peau. Alors le désir de maigrir trop vite peut causer de diverses conséquences grave au niveau de la santé. Par exemple, la dépression nerveuse qui n’est autre qu’un trouble psychologique se développant dans le cerveau de la personne concernée. Il y a un fort risque que la personne rencontre des crises de boulimie.
L’avantage de la perte de poids
Notez bien qu’au moment où votre corps perd de la graisse, les cellules graisseuses vont se vider. C’est, en effet, bénéfique puisque les différentes toxines vont être expulsées du corps et cela vous permettra de détoxiquer en profondeur tous vos organismes. C’est la raison pour laquelle il faut boire beaucoup d’eau, pas moins de 2 litres par jour, afin de fluidifier l’élimination des toxines dans les urines ou à travers les sueurs.